Top 5 thực phẩm giúp thải độc cơ thể nhanh và hiệu quả?
Thải độc cơ thể, giúp hồi phụ chức năng gan, hệ tiêu hoá, các cơ quan quan trọng trước những tác động từ môi trường bên ngoài như không khí ô nhiễm, bụi bẩn,hóa chất, khí thải công nghiệp; cuộc sống bận rộn nên dẫn đến do thói quen sinh hoạt, ăn uống không khoa học…sẽ khiến cơ thể chúng ta tích tụ nhiều độc tố. Nếu những độc tố này không được bài tiết ra ngoài, lâu dần sẽ tích lũy lại, và gây ra các loại bệnh tật ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Vì thế, nếu muốn có một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh theo dài lâu thì việc thải độc cơ thể thường xuyên là đều rất cần thiết, chúng ta không thể lơ là. Và sau đây là top 5 thực phẩm dinh dưỡng, là bí quyết giúp bạn lọc sạch chất độc trong cơ thể nhanh chóng giúp cơ thể khỏe mạnh.
1. Bưởi
Bưởi là loại quả có chứa nhiều vitamin C và các chất ôxy hóa, giúp tăng cường quá trình thải độc cơ thể tự nhiên của gan. Đồng thời còn giúp bạn có một làn da mịn màng sáng hồng rạng rỡ, một thân hình thon gọn, chắc khỏe . Vì vậy, ăn bưởi mỗi buổi sáng, hoặc sử dụng nước ép bưởi hàng ngày không chỉ thúc đẩy giảm cân mà còn có thể thải độc cơ thể của bạn.
2. Trà xanh
Trà xanh có khả năng chuyển hoá các tế bào mỡ thừa và độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Trong trà xanh có chứa một hợp chất chống oxy hóa là catechins – có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, xử lý và loại bỏ các chất gây hại cơ thể, giúp thải độc cơ thể.
Trà xanh được coi là chất chống dị ứng với các tác nhân trong không khí như lông vật nuôi, phấn hoa và một số hóa chất độc hại.
3. Rau lá màu xanh đậm
Rau lá có màu xanh đậm như: rau bina, mướp đắng, bong cải xanh… được biết đến là những thực phẩm rất tốt giúp thải độc cơ thể vì chúng tăng cường chlorophyll – chất diệp lục cho đường tiêu hóa, giúp làm trung hòa các kim loại nặng và chất độc trong gan, máu, đồng thời tăng quá trình bài tiết ở mật, hỗ trợ chống viêm, loại bỏ axit trong cơ thể.
4. Dầu ô-liu
Ai cũng biết được tác dụng vô cùng lớn của dầu oliu được sử dụng nhiều trong chăm sóc sức khỏe lẫn làm đẹp.
Dầu ôliu có hàm lượng chất béo không bão hòa và chất chống oxy hóa tự nhiên: vitamin E, carotenoids, chlorophyll, polyphenols và hydroxytyrosol. Vì thế, loại dầu này có công dụng hạ huyết áp, ngăn chặn sự phát triển của một số loại ung thư, xoa dịu chứng thấp khớp, ngăn chặn chứng xơ cứng động mạch; công dụng làm thuốc nhuận tràng. Chỉ cần sử dụng một muỗng canh dầu ôliu có thể trị bệnh táo bón và giúp thải độc cơ thể hiệu quả.
5. Hạt hướng dương
Hoa hướng dương là loại hoa rất đặc biệt, bởi nó luôn hướng về phía mặt trời. Do đó, hạt hướng dương hấp thu, tích tụ được những khoáng chất đặc biệt từ tia sáng mặt trời, rất tốt cho sức khỏe con người.
Thải độc cơ thể được tốt hơn bởi trong hạt hướng dương có rất nhiều giá trị dinh dưỡng như hàm lượng dầu rất cao, chất béo lành mạnh, đồng thời có nguồn vitamin E tuyệt vời và phong phú đồng, mangan, selen, phốt pho, magiê, vitamin B1, vitamin B6, folate và niacin.
Hạt hướng dương có thể cải thiện chức năng phổi, giúp giảm thiểu những tổn thương do các hạt vật chất li ti, hình thức gây hại nhất của ô nhiễm không khí. Tuy nhiên, bạn đừng ăn loại hạt này quá nhiều vì có thể làm tăng cholesterol.
https://thaidetox.xuongweb.com/vi/top-5-thuc-pham-giup-thai-doc-co-the-nhanh-va-hieu-qua-a63.html
