Phương pháp an toàn làm sạch đại tràng tự nhiên
Trào lưu thải độc đại tràng gần đây được rất nhiều người quan tâm do chế độ ăn uống không lành mạnh, thực phẩm bẩn tràn lan khiến đại tràng dần bị ảnh hưởng gây các vấn đề trong bài tiết. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu đúng và biết cách làm sạch đại tràng an toàn.
1. Vì sao cần làm sạch đại tràng?
Đại tràng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, chịu trách nhiệm hấp thu một số khoáng chất và chất dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm đã được ruột non tiêu hóa một phần, sau đó tạo thành phân và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Bởi đa số các vấn đề về sức khỏe thường bắt nguồn từ đường tiêu hóa do đó nếu muốn cơ thể khỏe mạnh thì bạn phải biết cách làm sạch đại tràng.
Làm sạch đại tràng, thải độc đại tràng là điều hết sức cần thiết. Tuy nhiên, cần làm sạch đúng cách, nếu không các độc tố sẽ bị hấp thụ ngược, xâm nhập vào máu gây hại đến cơ thể. Bên cạnh các biện pháp hỗ trợ, cũng nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để không làm chất thải tiếp tục tích tụ gây ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa.
2. Thực phẩm giúp làm sạch đại tràng
Thói quen ăn uống thiếu lành mạnh là một trong những tác nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Vậy ăn gì để sạch đại tràng, đại tràng thải độc tốt hơn?
Chế độ ăn nhiều chất xơ
Chất xơ ở đây gồm trái cây, rau, ngũ cốc và các loại hạt. Những thực phẩm này chứa cellulose có khả năng ngừa táo bón và giúp hoạt động của ruột ở trạng thái cân bằng. Bên cạnh đó, chất xơ có trong thực phẩm còn tăng cường các vi khuẩn khỏe mạnh có trong ruột.
Nước muối giúp làm sạch đại tràng
Trước khi ăn sáng, bạn chỉ cần pha 2 muỗng cà phê muối biển (hoặc muối Himalaya) với 1 ly nước ấm. Cách này sẽ giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa của bạn, làm sạch đại tràng khi bị ngộ độc rất hiệu quả.
Trà thảo mộc
Các loại thảo mộc như: gừng, ớt và tỏi có chứa Phytochemical giúp kháng khuẩn, ngăn ngừa vi khuẩn có hại trong đại trà. Uống trà gừng, tỏi hoặc ớt cay mỗi ngày sẽ giúp đại tràng của bạn được làm sạch tự nhiên.
Nước:
Nước giữ vai trò vô cùng thiết yếu trong quá trình bài trừ độc tố của cơ thể, cũng như giúp đại tràng bài tiết phân tích tụ. Vì vậy, uống nước càng nhiều thì đại tràng càng tăng cường tống khứ được nhiều phân và chất độc ra khỏi cơ thể hơn.
3. Rửa đại tràng
Ngoài chú trọng tăng cường tiêu thụ chất xơ và uống nhiều nước để giúp ruột bài tiết tốt hơn, dùng dung dịch thụt rửa đại tràng để loại bỏ phân tắc nghẽn cũng là một cách làm sạch đại tràng, thải độc đại tràng tự nhiên.
Theo thống kê của trang heathyfoodteam, trung bình cơ quan đại tràng có 7,6 kg chất độc. Đây là thủ phạm gây ra các vấn đề về sức khỏe nhất là các triệu chứng về tiêu hóa, hệ miễn dịch.
Thải độc đại tràng – Loại bỏ độc tố từ rượu bia, thuốc lá.
Trực tiếp chất thải từ quá trình thải độc đại tràng: Xem thêm
(Rất nặng mùi, có nhiều hạt sỏi nhỏ và mảng bám mỏng…)
Cảm nhận của anh Sơn và gia đình: Xem thêm
Mặc dù lúc đầu dung dịch thụt rửa đại tràng có thể khiến nhiều người không thoải mái, tuy nhiên phương pháp này mang lại hiệu quả như một cách làm sạch đại tràng tự nhiên, giúp cơ thể bài tiết tốt hơn và không gây đau đớn.
Sau khi kết thúc, duy trì cung cấp nước và chất xơ hàng ngày là điều nên làm nhằm giữ cho ruột già luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.
4. Thực hiện các bài tập
Tùy vào thể trạng sức khỏe và các trang thiết bị sẵn có, mọi người có thể thực hiện các bài tập phù hợp như là một trong những cách làm sạch đại tràng tự nhiên. Tập luyện theo các bài tập là cách giúp kích thích nhu động ruột, hạn chế tình trạng táo bón và thải độc đại tràng.
Bài tập nhún và bật nhảy tại chỗ: Giúp các bộ phận tiêu hóa tăng cường độ linh hoạt
Bài tập xoay hông: Giúp cải thiện sức mạnh của cơ bụng, góp phần hỗ trợ quá trình làm sạch đại tràng diễn ra dễ dàng hơn.
Như vậy, để làm sạch đại tràng, các bác sĩ khuyến cáo nên ăn nhiều rau củ quả nhằm cung cấp đầy đủ chất xơ và vitamin cho cơ thể; bổ sung nước giúp nhuận tràng, đẩy chất thải ra ngoài; và rửa sạch đại tràng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Kết hợp duy trì vận động, tập thể dục hàng ngày, và kiểm soát cân nặng ổn định vừa giúp tăng sức đề kháng chống bệnh tật vừa là cách làm sạch đại tràng tự nhiên, an toàn.
https://thaidetox.xuongweb.com/vi/thai-doc-dai-trang-3-phuong-phap-an-toan-lam-sach-dai-trang-tu-nhien-a67.html
