Cách thải độc gan hiệu quả từ thiên nhiên
Thải độc gan – Gan là cơ quan rất quan trọng của cơ thể giúp tổng hợp nhiều chất quan trọng và đào thải những chất có hại ra khỏi cơ thể. Ăn các loại thực phẩm sau đây là cách tốt nhất để giữ cho gan khỏe mạnh. Hãy kết hợp với chế độ ăn uống của bạn để đảm bảo detox thải độc gan hiệu quả từ các sản phẩm thiên nhiên.
1. Tỏi
Chỉ cần một lượng nhỏ các búi trắng của tỏi, có khả năng kích hoạt các enzym gan để giúp cơ thể đào thải các độc tố. Trong tỏi chứa một lượng cao chất allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên này cơ chế thải độc gan hiệu quả hơn.
2. Bưởi
Chứa hàm lượng cao cả vitamin C và chất chống oxy hóa, bưởi làm tăng quá trình làm sạch tự nhiên của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi sẽ giúp nâng cao sản lượng của các enzym thải độc gan, giúp đào thải các chất gây ung thư và các chất độc khác.
3. Củ cải và cà rốt
Cả hai đều có hàm lượng cực kỳ cao flavonoid và beta-carotene; ăn củ cải và cà rốt có thể giúp kích thích và cải thiện chức năng gan tổng thể.
4. Trà xanh
Trà xanh có các chất chống oxy hóa thực vật được gọi là catechins, một hợp chất được biết đến để hỗ trợ chức năng gan, thải độc gan
5. Các loại rau lá xanh
Được coi là một trong những đồng minh mạnh nhất trong việc làm sạch gan, các loại rau lá xanh có thể được ăn sống, nấu chín, hoặc làm nước ép. Với khả năng đặc biệt của mình, chúng có thể trung hòa các kim loại nặng, hóa chất và thuốc trừ sâu, cung cấp một cơ chế bảo vệ mạnh mẽ cho gan. Hãy thử sử dụng những loại rau lá xanh như mướp đắng, cải bó xôi, rau cải, rau diếp xoăn trong chế độ ăn uống của bạn.
6. Trái bơ
Trái bơ – 1 loại siêu thực phẩm dinh dưỡng giúp cho cơ thể của bạn sản xuất glutathione, một hợp chất cần thiết cho việc thải độc gan để làm sạch các chất độc hại.
7. Táo
Rất nhiều pectin trong táo cần thiết cho cơ thể để làm sạch và giải phóng độc tố từ đường tiêu hóa. Điều này làm dễ dàng hơn cho gan để xử lý các chất độc hại trong quá trình làm sạch.
8. Dầu Ô-LIU
Các loại dầu hữu cơ ép lạnh như ô liu, cây gai dầu và cây hạt lanh rất tốt cho gan, khi được sử dụng ở mức độ vừa. Chúng giúp cơ thể bằng cách cung cấp một lượng lipid có thể hút các chất độc hại trong cơ thể.
9. Ngũ cốc thay thế
Ngũ cốc thay thế như hạt quinoa, hạt kê, kiều mạch …. tạo thuận lợi cho làm sạch gan, thải độc gan
10. Các loại rau họ cải
Các loại rau họ cải cũng được coi là một trong những thực phẩm giúp thải độc gan từ thiên nhiên. Ăn bông cải xanh và súp lơ thường xuyên sẽ làm tăng lượng glucosinolate trong cơ thể, hỗ trợ sản xuất enzyme trong gan, bảo vệ gan và hỗ trợ đào thải các chất độc hại trong gan.
11. Chanh và chanh tây
Những loại trái cây họ cam quýt có chứa một lượng rất cao vitamin C. Uống chanh tươi vắt hoặc nước chanh tây vào buổi sáng giúp kích thích gan hoạt động tốt hơn mỗi ngày.
12. Qủa óc chó
Với thành phần chứa hàm lượng cao của arginine, quả óc chó giúp gan giải độc amoniac. Ngoài ra, quả óc chó cũng có nhiều chất glutathione và axit béo omega-3, hỗ trợ các hoạt động làm sạch gan bình thường.
13. Bắp cải
Cũng giống như cải xanh và súp lơ, các chất có trong bắp cải giúp kích thích gan, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố để khử độc.
14. Nghệ
Củ nghệ giúp tăng cường thải độc gan, bằng cách hỗ trợ các enzyme đào thải chất gây ung thư từ chế độ ăn uống.
https://thaidetox.xuongweb.com/vi/cach-thai-doc-gan-hieu-qua-tu-thien-nhien-a65.html
