Thải độc gan – thận ai cũng nên áp dụng ngay
Thải độc gan và thận rất quan trọng, bởi cơ thể chúng ta cần được thải độc tố ra ngoài và đồng thời tạo ra các dưỡng chất đi nuôi cơ thể. Nếu gan hoặc thận bị tổn thương, thì sẽ là nguyên nhân sản sinh ra rất nhiều bệnh khó lường. Vì vậy chúng ta nên thực hiện thải độc gan, thận theo định kỳ và thường xuyên . Việc giữ cho gan, thận khỏe mạnh, không bị nhiễm độc luôn là điều rất quan trọng đối với sức khỏe. Dưới đây là những lời khuyên hữu ích giúp bạn loại bỏ chất độc hại, giữ sạch gan và thận mà không hề tốn sức.
1. Giảm muối trong chế độ ăn và hạn chế nước ngọt
Nhiều loại thực phẩm đã trở nên quen thuộc với nhiều người trong chế độ ăn hàng ngày, nhưng thực tế lại không hề tốt cho sức khỏe và bạn chỉ nên sử dụng chúng trong chừng mực. Nhóm thực phẩm này bao gồm cà phê, nước ngọt, muối và thực phẩm rất giàu protein. Nhưng thực tế những thực phẩm này không dễ tiêu hóa và có thể tạo ra gánh nặng khiến cho việc thải độc gan, thận kém hiệu quả nếu bạn tiêu thụ nhiều.
Bạn chỉ nên ăn chúng trong chừng mực, dù chỉ bớt các thực phẩm này đi một chút thì gan và thận cũng đã “dễ thở” hơn rất nhiều. Chế độ phù hợp nhất là chúng ta chỉ nên ăn 2 lần/tuần.
2. Bổ sung trà, quả nam việt quất vào thực đơn hằng ngày
Nhóm đồ uống như trà xanh, trà gừng và nước tinh khiết không chỉ là những thức uống quen thuộc hàng ngày mà còn có tác dụng giúp cơ thể thải độc, thải độc gan, giảm độc tố trong gan và thận.
Bổ sung thêm nhiều trái cây và rau, đặc biệt là quả nam việt quất vào chế độ ăn uống của bạn cũng có thể giúp ích trong vấn đề này. Nam việt quất được gọi là nhà máy sản xuất các chất dinh dưỡng và khoáng chất: Ngoài chất chống oxy hóa giàu chất xơ, nam việt quất chứa nhiều vitamin B, E, K và khoáng chất bao gồm protein, carbohydrate, phốt pho, natri, canxi, magiê, sắt và kẽm. Nó cũng rất giàu thiamin và niacin. Điều này có nghĩa là nếu uống nước trái cây nam việt quất mỗi ngày, bạn có thể đáp ứng một phần đáng kể nhu cầu dinh dưỡng. Hãy sử dụng trái cây cho bữa ăn nhẹ, món tráng miệng hàng ngày của bạn.
3. Cân bằng sức khoẻ tin thần và thể chất
Theo các chuyên gia trong lĩnh vực y tế, căng thẳng không chỉ gây khó chịu về tinh thần mà còn có thể gây tổn hại cho cơ thể, thậm chí là các cơ quan bên trong.
Hình thành các thói quen đơn giản như tập thở, thiền để giúp chúng ta kiểm soát căng thẳng cũng có thể giúp ích cho toàn bộ cơ thể của bạn. Đặc biệt là quá trình thải độc gan, thận một cách tự nhiên.
4. Thanh lọc thận
Khi thận được khoẻ mạnh, quá trình làm việc của gan được giảm tải, giúp cơ thể thải độc gan tốt hơn.
Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày, bạn nên thử những cách đơn giản này để giúp thanh lọc thận và cơ thể nói chung.
– Bữa sáng: Hãy thử uống một loại nước ép trái cây đơn giản như nước ép củ cải với quả nam việt quất hoặc sinh tố vào bữa ăn đầu tiên trong ngày. Nước ép rau bina có thể là tốt nhất.
– Bữa trưa: Bạn có thể thử một loại sinh tố khác vào bữa trưa. Nếu bạn không cảm thấy phù hợp, bạn cũng có thể dùng ngũ cốc như hạt kê nóng thay thế, trộn thêm trái cây yêu thích của bạn.
– Bữa tối: Đối với bữa ăn cuối cùng trong ngày, một món salad ngon có thể là một gợi ý hay. Bắt đầu với hỗn hợp rau xanh, kết hợp với món thịt nạc hoặc đậu phụ để thêm protein. Tuy nhiên, bạn nên thận trọng, đừng lạm dụng nó.
5. Tập thể dục cho gan
Chỉ những động tác đơn giản nhưng rất giúp ích trong việc thải độc gan của bạn. Bạn có thể xác định vị trí gan bằng cách nhấn bụng lên và ép sát vào xương sườn ở bên phải. Bạn có thể ấn nó, chà xát hoặc đập nhẹ 100 lần mỗi ngày tại vị trí đó để giữ cho gan khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể thử xoắn thân mình bằng cách xoay sang trái khoảng 15 lần mỗi bên, để giúp gan “thể dục”.
Kết quả của 2 trong những vị khách sau khi sử dụng xong dịch vụ Thải độc bằng công nghệ Ultra Detox T
https://thaidetox.xuongweb.com/vi/thai-doc-gan-than-khong-ton-suc-ai-cung-nen-ap-dung-ngay-a64.html
