Hiện nay con người rất quan tâm đến việc thanh lọc, thải độc cơ thể. Tuy nhiên đại đa số lại chỉ quan tâm đến việc thải độc bên trong mà vô tình quên mất da cũng cần được thải độc. Thải độc da là quá trình đào thải độc tố tích tụ lâu ngày trên da ra ngoài, đồng thời làm sạch sâu giúp da phục hồi và tái tạo.
Da là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại virus, độc tố cũng như ô nhiễm không khí, tia UV và các tác nhân gây ô nhiễm môi trường khác. Nền tảng của làn da đẹp là làn da sạch, khỏe. Làn da được làm sạch là làn da đảm bảo loại bỏ được các tạp chất nằm sâu trong lỗ chân lông. Làn da khỏe mạnh là làn da có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh trong từng tế bào.
Dưới đây là 5 cách thải độc da đơn giản tại nhà mà các chị em nên biết:
- Uống nước để thải độc cho da:
– Nước luôn là giải pháp tự nhiên và an toàn bạn nên cân nhắc khi thải độc cho da. Nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm sạch cơ thể, làn da thông qua việc tiết mồ hôi và tiểu tiện. Ngoài ra, thận, gan và ruột cũng cần nước để loại bỏ chất thải, nước cũng có thể giúp ngăn ngừa táo bón và giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ chất thải dư thừa và độc tố.
– Bạn nên uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày.
- Chế độ ăn uống lành mạnh:
– Bí quyết detox da hiệu quả chính là thiết lập ngay cho mình thói quen ăn uống lành mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh dẫn đến làn da tươi tắn, hồng hào. Một chế độ ăn uống lành mạnh là biết cách kết hợp đúng và cân bằng các chất dinh dưỡng.
– Bạn không chỉ phải ăn rau mà không cung cấp đủ protein và chất béo cũng có thể dẫn đến suy nhược. Thay vào đó, hãy đảm bảo bổ sung đủ 4 nhóm dưỡng chất quan trọng như đạm, béo, chất xơ và vitamin trong mỗi bữa ăn.
- Xông hơi cho da mặt:
– Xông hơi là cách dùng sức nóng của nước để tạo hơi nóng giả. Điều này kích thích cơ thể mất nhiệt bằng cách đổ mồ hôi. Quá trình này cũng loại bỏ độc tố, bã nhờn và cặn bã, do đó giúp làm sạch da từ các lớp sâu nhất. Cách làm này còn giúp kích thích hệ tuần hoàn, giúp da mặt đàn hồi và tái tạo nhanh hơn.
– Sau khi xông hơi, lỗ chân lông được mở ra, mụn trứng cá, đặc biệt là mụn đầu đen giảm đi nhanh chóng, làn da trở nên sạch sẽ và có thể thẩm thấu dưỡng chất vào da.
- Tập thể dục:
– Tập thể dục không chỉ có tác dụng tổng thể đối với sức khỏe mà còn là một trong những cách tốt nhất để thanh lọc làn da và giải độc cơ thể.
– Nguyên nhân là do cơ thể chúng ta bài tiết chất độc qua mồ hôi. Vận động sẽ giúp cơ thể tăng cường bài tiết mồ hôi, nhờ đó các chất cặn bã trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài nhanh hơn giúp máu lưu thông đến da nhiều hơn, đều hơn, cung cấp oxy và dưỡng chất cho da.
- Dùng mặt nạ thải độc da:
– Sử dụng các loại mặt nạ thải độc da có chứa các thành phần như than tre, đất sét, bùn khoáng, hỗ trợ thải độc da mặt tốt, đồng thời, chúng có nhiều dạng khác nhau như dạng hạt, dạng hạt dạng kem… Các loại mặt nạ này có tác dụng lột sạch các tế bào da chết, loại bỏ bụi bẩn, làm da sạch sẽ, thong thoáng lỗ chân lông.
