Dù vô tình hay cố ý thì những hoạt động trong cuộc sống thường ngày sẽ ít nhiều gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đến cuộc sống của chúng ta. Dưới đây là những thói quen xấu gây ảnh hưởng để sức khỏe mà chúng ta cần phải từ bỏ ngay bây giờ.
1. Rửa mặt quá nhiều: lớp màng bảo vệ da mặt sẽ bị phá hủy thường xuyên, khiến cho da bị kích thích nhiều, dễ bị lão hóa. Hằng ngày m chỉ nên rửa 3 lần vào các buổi: sáng, trưa, tối, nên dùng sữa rửa mặt loại ít bọt
2. Kỳ cọ quá nhiều khi tắm: Việc kỳ cọ quá mạnh sẽ làm tổn lớp da. Lớp tế bào biểu mô chỉ dày có 0.1 mm, là phòng tuyến bảo vệ tự nhiên ngăn vi khuẩn gây bệnh và các tia gây hại cho cơ thể. Kỳ cọ làm tổn thương lớp da đó, vi trùng và các tia có hại dễ xâm nhập gây nên bệnh viêm da, thậm chí là lở loét và nhiễm trùng máu
3. Thức ăn sống chín để lẫn lộn: Rất nhiều vi khuẩn và các vi sinh vật, chúng sẽ lây nhiễm đan xen giữa các thức ăn sống và chín, gây bệnh truyền nhiễm đường ruột như viêm gan, kiết lỵ… . Để tránh bị lây nhiễm, bạn cần phân chia tách bạch và để riêng đồ ăn để tránh nhiễm khuẩn chéo.
4. Việc đánh răng quá lâu sẽ làm tổn thương chân răng, không có lợi cho sự phát triển của răng, thậm chí gây nên bệnh viêm chân răng
5. Dùng đồ chung: một số gia đình dùng chung khăn mặt, cốc uống nước chậu rửa… Việc sử dụng chung đồ như vậy không hợp vệ sinh, nếu một người bị đau mắt đỏ thì cả nhà cũng bị, một người bị viêm gan b thì lây cho cả nhà.
6. Nhịn ăn sáng: Nếu không ăn sáng cơ thể dễ bị mệt mỏi,nhức đầu dẫn đến đường huyết thấp. Không ăn sáng kéo dài dễ gây nên các bệnh mãn tính như: Viêm dạ dày thiếu máu, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, mau lão hóa
7. Uống nhiều nước sau khi ăn no: Một số người lúc bình thường không nghĩ đến uống nước, đợi sau khi ăn mới uống rất nhiều nước một lúc. Thói quen đó ảnh hưởng đến tiêu hóa lâu ngày gây hại cho sức khỏe
8. Ăn quá no: Ăn quá no làm cho dạ dày căng quá mức, nhu động ruột co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ, thức ăn không được hấp thụ hết gây ảnh hưởng cho chức năng tiêu hóa, dễ dẫn đến viêm dạ dày
Lối sống thiếu khoa học, ăn uốn bừa bãi chính là nguyên nhân khiến cho sức khỏe sa sút trầm trọng
9. Uống trà quá đặc: trà đặc làm cho niêm mạc dạ dày co lại, chất protein bị kết tủa, đồng thời làm loãng dịch vị, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, và việc hấp thụ chất sắc cho vơ thể. Ngoài ra trà đặc gây mất ngủ
10. Ngủ quá nhiều: sẽ làm tăng gánh nặng cho trung khu ngủ của đại não, làm cho sự trao đổi sinh lý bị giảm xuống mức thấp nhất, suy giảm các chức năng của cảm giác giảm độ căng cơ của xương và khả năng miễn dịch. Ngủ nhiều gây nên hàng loạt bệnh, đặc biệt là tuần hoàn máu chậm, gây nên bệnh tim đột phát hoặc tai biến mạch máu não
11. Đi bộ quá nhiều: Khi đi bộ, gan bàn chân phải giữ độ cao và trương lực nhất định. Nếu thời gian đi bộ quá lâu, gan bàn chân bị co xuống, làm cho xương ngón chân ra tăng gánh nặng, dễ bị gãy xương
12. Đi giày( guốc) quá cao: bàn chân và ngón chân sẽ chịu trọng tải quá mức, cơ thể nghiêng về phía trước, phần .ngược và lưng ưỡn về phía sau gây tổn thương cho dây chằng cơ lưng, dễ sinh ra lệch ngón chân, sai lệch khớp cổ chân
