7 cách thải độc cơ thể tốt nhất bạn nên biết
7 cách thải độc cơ thể tốt nhất bạn nên biết – Bạn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống? Bạn hay bị táo bón, đầy bụng, khó tiêu, bạn hay bị lên mụn, da mẩn ngứa… ? Vậy đó là thời điểm bạn cần nghĩ tới việc giải độc cho cơ thể.
Từ xa xưa, ông cha ta đã có nhiều cách để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách đơn giản như: nghỉ ngơi, vận động thường xuyên, ăn uống đủ chất, đa dạng, giúp loại trừ bệnh tật và tái tạo khả năng tối ưu hóa sức khỏe. “Cơ thể có hệ thống làm lành tự nhiên. Việc giải độc làm tăng hiệu quả của hệ thống này”, Peter Bennett, giám đốc y khoa của Bệnh viện Helios ở Victoria B.C (Canada) cho biết.
Làm sao để biết cơ thể cần thải độc
Chuyên gia Bennett khuyên tất cả mọi người nên thải độc định kì. Việc thải độc này giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, loại bỏ phần dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng. Bạn nên nghĩ đến việc thải độc cơ thể cơ thể đang gặp các vấn đề như ăn uống không ngon miệng, đầy bụng, khó tiêu, táo bón, người hay mệt mỏi, đau đầu, hôi miệng, mất ngủ…
Các cách thanh lọc cơ thể đơn giản và hiệu quả mà bất kì ai cũng có thể thực hiện được.
1. Uống 1 ly nước ấm vào mỗi buổi sáng
Việc làm này giúp làm sạch đường ruột, kích hoạt hệ tiêu hoá hoạt động sau khi thức dạy. Đường ruột sẽ được “gọi dậy” và bạn có thể thực hiện việc đi vệ sinh, loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, điều này giúp đại tràng không bí ngấm ngược những chất thải vào cơ thể.
Ngoài ra một ly nước chanh mật ong loãng nóng vào buổi sáng uống trước khi ăn sáng 20-30 phút sẽ thanh lọc cơ thể cực tốt, giúp giảm mỡ thừa tích tụ, bổ sung vitamin cho cơ thể làm đẹp da. Với những người bị đau dạ dày, không nên dùng hỗn hợp nước này vì axit từ chanh có thể làm tình trạng này thêm nặng hơn
2. Thường xuyên vận động, thể dục, thể thao
Vận động thường xuyên, thể dục, thể thao đều đặn là việc làm tuyệt vời cho sức khoẻ chúng ta. Các bộ môn nên được tập luyện hàng ngày như đi bộ, yoga, chạy bộ, đạp xe, bơi… Luyện tập thể dục thể thao giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, mồ hôi được bài tiết nhiều hơn từ đó giúp cơ thể thải độc tố qua việc tiết nhiều mồ hôi cho cơ thể bạn một sức khỏe dẻo dai.
Tập thể dục có thể ngăn tích tụ mỡ thừa và duy trì giảm cân. Khi hoạt động thể chất, đốt cháy calo, hoạt động càng mạnh, càng nhiều calo bị đốt cháy. Không quan trọng cân nặng hiện tại của bạn là bao nhiêu, hoạt động thể chất tích cực thúc đẩy lượng Lipoprotein tỷ trọng cao (HDL) – mỡ máu tốt và giảm triglyceride không lành mạnh. Cú đấm kép này giúp máu lưu thông dễ dàng và giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
3. Không thức khuya
Các lý do khiến cho mọi người thức khuya thì ngày một nhiều lên: vì công việc, vì học tập, thức khuya để xem phim, chơi điện tử, để tham gia trò chuyện trên các mạng xã hội,…
Sau một ngày dài hoạt động cơ thể cần một giấc ngủ sâu và đủ để có thể phục hồi năng lượng, tái tạo cơ thể. Một giấc ngủ sâu giúp cơ thể tái tạo lại các tổn thương của cơ thể, phục hồi năng lượng, thanh lọc giải độc cơ thể, tái tạo lại các cơ quan, cải thiện tinh thần và giảm stress một cách đáng kể.
Nhiều nghiên cứu cho thấy người thức khuya quá nhiều, ngủ không đủ giấc sẽ dễ mắc các chứng bệnh suy nhược cơ thể, trầm cảm thậm chí nặng hơn có thể gây bệnh ung thư. NGủ sớm, ngủ đủ là cách thải độc tự nhiên tuyệt vời nhất của cơ thể chúng ta
4. Ăn nhiều rau xanh
Trong rau xanh có chứa rất nhiều các vitamin có lợi, các khoáng chất tốt cho sức khỏe tạo điều kiện cho cơ thể thải độc một cách hoàn toàn tự nhiên. Trong một số loại rau xanh còn chứa thành phần phần sulfur là một chất có khả năng giúp cơ thể tăng cường hấp thụ vitamin và lọc máu. Các chất oxy hóa trong rau giúp tăng cường chức năng gan, trung hòa độc tố. Ăn nhiều rau xanh ngoài tác dụng thải độc cơ thể còn giúp bạn có một làn da sáng mịn.
5. Loại bỏ thức uống có cồn
Một số những tác hại của rượu bia đối với người sử dụng thường xuyên và nhiều là hủy hoại dần cơ thể của chính mình, dễ dẫn đến các bệnh: thiếu máu, tim mạch, gout, xơ gan, sảng run, mất trí nhớ, rối loạn thần kinh, huyết áp cao, viêm tụy, loét dạ dày, loét họng, ảnh hưởng đến cả khả năng tình dục và có con.
Dừng tiêu thụ các loại thức uống có cồn, chính là cách thải độc cơ thể hiệu quả, giảm gánh nặng cho gan, dạ dày và hệ tiêu hoá, giúp cơ thể tăng cường sức khoẻ.
6. Thải độc da
Da là nơi mà cơ thể tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài vì vậy da thường xuyên bị nhiễm độc. Có nhiều cách thải độc cho da như là tẩy tế bào chết, đổ mồ hôi cũng một cách thải độc tố cho da. Thường xuyên vận động, chơi thể thao, luyện tập để kích thích tuyến mồ hôi hoạt động nhiều cũng là một cách thải độc da nhanh nhất. Thường xuyên tẩy tế bào chết cũng giúp làn da thêm trắng mịn, thải độc tố qua da dễ dàng hơn do các lỗ chân lông không bị bích. Vì vậy việc tẩy tế bào chết cho da vừa giúp cơ thể giải độc, vừa giúp da thêm sáng mịn, vừa giúp máu tuần hoàn tốt khắp cơ thể.
7. Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ
Những loại thực phẩm hữu cơ có tác dụng thanh lọc cơ thể tốt như là: chanh, nấm mèo, đậu xanh, tỏi, cần tây, cà rốt.
– Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tẩy rửa cực tốt các cặn bẩn, tạp chất trong cơ thể đào thải ra ngoài.
– Nấm mèo: có chứa nhiều chất xơ và chất keo thực vật sẽ kết dính với các độc tố trong cơ thể và sẽ thải ra ngoài theo đường tiêu hóa và đường tiết niệu.
– Đậu xanh: đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt giải độc và đặc biệt là giải độc kim loại nặng, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
– Tỏi, gừng: trong tỏi có chất chống oxy hóa cực mạnh chống ung thư, tỏi giúp giải độc nhũng kim loại nặng như chì và thủy ngân.
https://thaidetox.xuongweb.com/vi/7-cach-thai-doc-co-the-tot-nhat-ban-nen-biet-a31.html
