7 đồ uống thần thánh thải độc gan cực kỳ hữu ích
Thải độc gan – Tình trạng gan nhiễm mỡ hoặc xơ gan sẽ khiến bạn mệt mỏi, thừa cân hoặc làm cho da và mắt của bạn bị vàng. Lá gan không khoẻ mạnh có thể giết chết bạn từ từ, hoặc sống cũng không yên, vì tính năng thải độc kém.
Vậy phải làm gì để giữ cho gan hoạt động hiệu quả? Cùng khám phá 7 món đồ uống hoàn toàn tự nhiên này để thải độc gan và bảo vệ sức khỏe cho lá gan nhé.
1. Nước ép cà rốt
Trừ khi bạn nướng cà rốt với đường thì mọi cách ăn cà rốt đều là “phương thuốc” tuyệt vời cho lá gan. Phương pháp dễ tiếp thu nhất bạn có thể thử ép cà rốt với rau chân vịt và nước sạch nhé.
Trong cà rốt có chứa rất nhiều Vitamin A đã được khoa học chứng minh là thải độc gan cực kỳ hữu ích. Chúng cũng chứa đầy chất chống oxy hóa, rất tốt cho mọi bộ phận của cơ thể.
2. Các loại rau lá xanh
Cũng giống như cà rốt, rau lá xanh thực sự tốt cho sức khỏe như: cải xoăn, rau chân vịt, củ cải và rau diếp. Hãy duy trì thói quen ép nước uống sẽ giúp cơ thể bạn dễ dàng tiếp cận các chất dinh dưỡng ngay lập tức thay vì phải tiêu hóa chúng trước.
Bạn có thể kết hợp nước ép rau lá xanh cùng cà rốt vào để tăng mùi vị hấp dẫn và một chút đường tự nhiên cho vị ngọt. Lá xanh kích thích mật giúp thải độc gan của bạn một cách nhẹ nhàng.
3. Trà xanh
Chắc hẳn bạn không biết rằng trong trà xanh chứa đầy chất chống oxy hóa loại bỏ các gốc tự do chính là “thần dược” tuyệt vời, chiến binh chống ung thư, đốt cháy chất béo, giảm bớt một số gánh nặng cho gan.
Nhưng hãy nhớ rằng, khi uống trà xanh đừng thêm chất làm ngọt để lá gan của bạn không phải đối phó với những chất này trong khi nó đang được trà xanh giúp giải độc gan
4. Trà nghệ
Củ nghệ là một loại gia vị phổ biến trong nhiều món ăn thức uống. Nó cũng là gia vị mạnh nhất để hỗ trợ gan của bạn chiến đấu với nhiều loại viêm nhiễm. Sao bạn không thử món trà nghệ với bột nghệ tinh chế đun sôi nhỏ lửa trong 10 phút. Đừng quên thêm một chút nước chanh để thêm chút đặc biệt cho thức uống bổ ích này.
5. Trái cây có múi
Vitamin C và chất chống oxy hóa trong trái cây họ cam quýt đều là những trợ thủ đắc lực trong việc làm sạch gan của bạn. Bạn có thể ăn trực tiếp các trái cây họ cam quýt như chanh, bưởi, cam… hoặc uống nước ép tươi đều là phương thức tốt.
Nhưng đừng nên uống các nước ép trái cây có múi được bảo quản trong tủ đông. Vì các loại nước ép này sau khi chế biến đã được thêm vào rất nhiều đường, quá trình thanh trùng có thể phá vỡ các chất dinh dưỡng chứa trong quả.
Hãy thưởng thức ly nước chanh tươi mỗi ngày, đây chính là một trong những cách thải độc gan phổ biến nhất và cực kỳ hiệu quả.
6. Nước ép củ cải đỏ
Củ cải đỏ có tính năng hỗ trợ làm sạch gan vô cùng tuyệt vời làm tăng lượng oxy trong máu, kích thích sản xuất mật và trợ giúp hoạt động của enzyme. Trong củ cải đỏ chứa hàm lượng chất xơ và vitamin C rất cao.
Bạn có thể thử công thức nấu nước ép củ cải hoặc thử món đồ uống hỗn hợp với chanh, gừng, củ cải đường hoặc húng quế, củ cải đường; dưa hấu và nước ép củ cải đường… bạn sẽ bất ngờ với thức uống này đó.
7. Trái cây và thực phẩm giàu chất xơ
Những trái cây và thực phẩm giàu chất xơ giúp thải độc gan bằng cách tăng nhu động ruột. Táo ép là một đồ uống cực đơn giản để thêm chất xơ và làm sạch gan. Bạn cũng có thể ép chuối, bơ, yến mạch hoặc hạt chia để tăng mạnh chất xơ cho cơ thể.
Nhưng hãy nhớ uống đủ nước mỗi ngày, hạn chế rượu và đồ uống có cồn. Lưu ý rằng hầu hết các loại thuốc, kể cả thuốc giảm đau, đều gây hại cho gan của bạn.
https://thaidetox.xuongweb.com/vi/7-do-uong-than-thanh-thai-doc-gan-cuc-ky-huu-ich-a62.html
