Tin tức

Thải độc đại tràng và 7 loại thực phẩm giúp làm sạch đại tràng hiệu quả

Thải độc đại tràng và 7 loại thực phẩm giúp làm sạch đại tràng hiệu quả

16:16   25/04/2020

Thải độc đại tràng - Những chất cặn bã khi tích tụ lâu ngày trong đại tràng sẽ gây ra nhiều tác hại. Chúng làm ngăn cản đại tràng hấp thu các chất dinh dưỡng và gây ra nhiều khó khăn trong vấn đề bài tiết. Một số thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn thải độc đại tràng ngay tại nhà mà không cần dùng tới thuốc. 

1. UỐNG NHIỀU NƯỚC

Theo thống kê, có tới 75% người Mỹ bị mất nước, đây được cho là nguyên nhân chính gây ra tắc nghẽn đại tràng. Đại tràng luôn cần một lượng nước nhất định để làm cho chất thải lưu thông.

Uống ít nước là nguyên nhân phổ biến gây táo bón. Vì bậy, bạn nên uống khoảng 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp đại tràng dễ dàng đẩy được chất độc ra ngoài hơn, kích thích quá trình thải độc đại tràng hiệu quả hơn

2. CHẾ ĐỘ ĂN GIÀU CHẤT XƠ

Nguồn cung cấp chất xơ cho đại tràng chủ yếu đến từ các loại trái cây, rau, ngũ cốc và các loại hạt. Các thực phẩm giàu chất xơ có chứa cellulose, có tác dụng ngăn ngừa táo bón, cân bằng và điều chỉnh hoạt động của ruột, hỗ trợ đại tràng thải độc tốt hơn. Bên cạnh đó, chất xơ chính là nguồn cung cấp Prebiotics - nguồn thức ăn cho lợi khuẩn đường ruột phát triển để giảm các bệnh lý rối loạn tiêu hóa, trong đó có bệnh viêm loét đại tràng.

 

3. NGŨ CỐC NGUYÊN CÁM

Một số thực phẩm có chứa ngũ cốc nguyên cám bao gồm: bánh mì đen, yến mạch và bột mì... Với đặc tính giàu chất xơ, ít cholesterol và calo, loại ngũ cốc này có thể hỗ trợ quá trình tiêu hoá và giúp làm sạch đại tràng một cách hiệu quả.

 

4 UỐNG NƯỚC CHANH THƯỜNG XUYÊN

Hàm lượng vitamin C lớn có trong nước chanh có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, hỗ trợ thải độc đại tràng. Ngoài ra, chanh cũng chứa acid citric hỗ trợ quá trình tiêu hóa và làm sạch kết ruột, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể. Vì thế, vào lúc sáng sớm bạn hãy uống 1 cốc nước chanh ấm mỗi ngày.

 

5. BỔ SUNG PROBIOTIC

Probiotic là những lợi khuẩn lành mạnh trong đường ruột. Thông thường chúng chiếm tới 85% trong hệ vi sinh vật đường ruột và khi số lượng suy giảm có thể khiến những vi khuẩn có hại phát triển mạnh mẽ, gây tắc nghẽn ở ruột và đại tràng. Những lợi khuẩn này sẽ tiết ra các men tiêu hóa giúp đường ruột hấp thu vitamin và chất dinh dưỡng.

Bạn có thể khôi phục probiotic cho cơ thể bằng những loại thực phẩm sau: sữa chua, dưa muối, sô cô la đen.

 

6. DÙNG GIẤM TÁO

Giấm táo có chứa nhiều enzyme giúp hỗ trợ sự tăng trưởng của probiotic. Chất axit tự nhiên có trong giấm táo giúp có khả năng loại bỏ những chất thải độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột già, từ đó giúp đại tràng thải độc hiệu quả hơn.

Pha 2 muỗng canh giấm táo cùng với 2 muỗng canh mật ong hữu cơ vào với khoảng 250ml nước ấm, khuấy đều rồi uống vào buổi sáng. Bạn nên sử dụng loại thức uống này đều đặn đến khi nào bạn thấy mình đi vệ sinh thường xuyên hơn.

 

7. SỬ DỤNG TRÀ THẢO MỘC

Sử dụng các loại trà thảo mộc là một trong những cách làm sạch đại tràng tự nhiên. Tác dụng chính của trà thảo mộc là kích thích, hỗ trợ tiêu hóa và làm sạch đường ruột. Đặc biệt hơn nữa là một số loại trà thảo mộc còn có khả năng kháng khuẩn, sát khuẩn, tiêu viêm, ngăn ngừa sự phát triển của các vi khuẩn có hại trong hệ tiêu hóa. Các loại trà này bao gồm trà gừng, trà hoa cúc… Ngoài ra, cũng có thể dùng ớt cayenne và tỏi mỗi ngày để hỗ trợ làm sạch ruột, thải độc đại tràng được hiệu quả hơn.

Có thể thấy, có rất nhiều phương pháp làm sạch đại tràng tự nhiên tại nhà hiệu quả có thể áp dụng. Tuy nhiên, vì các thực phẩm này khá gần gũi, cách thực hiện đơn giản nên hiệu quả thường chậm, do đó phải kiên trì trong thời gian dài thì mới thấy kết quả.

 

TÌM HIỂU THÊM:

>>> Người bị bệnh viêm đại tràng nên kiêng ăn gì?

>>> 3 Biện pháp thanh lọc đại tràng đơn giản mà hiệu quả

Ảnh đăng ký nhận tin khyến mại 1

Đăng ký nhận khuyến mại

Chỉ đăng ký cho 100 khách hàng sớm nhất

Gọi ngay để được tư vấn