Tin tức

Cơ thể thường xuyên mệt mỏi nguyên nhân và cách khắc phục?

Cơ thể thường xuyên mệt mỏi nguyên nhân và cách khắc phục?

15:08   26/04/2021

Cơ thể thường xuyên mệt mỏi là triệu chứng thường gặp trong cuộc sống. Cơ thể mệt mỏi khiến chúng ta không thể tập trung sinh hoạt, học tập và làm việc hiệu quả. Đây có thể là triệu chứng bình thường khi cơ thể làm việc quá sức xong cũng là triệu chứng của nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy cơ thể thường xuyên mệt mỏi nguyên nhân và cách khắc phục như nào?, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây .

                     Cơ thể mệt mỏi ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày

Nguyên nhân gây ra cơ thể thường xuyên mệt mỏi

Cơ thể thường xuyên mệt mỏi  khiến các hoạt động học tập, làm việc hay vui chơi đều gặp khó khăn. Đây là lúc cơ thể bạn cần được nghỉ ngơi, thư giãn và bổ sung năng lượng cần thiết. Vậy cơ thể thường xuyên mệt mỏi nguyên nhân do đâu?, cùng tìm hiểu nhé.

  1. Sinh hoạt không điều độ

Thói quen sinh hoạt là một trong những nguyên nhân cơ thể thường xuyên mệt mỏi. Đó là việc ăn uống không điều độ, thức khuya, thiếu vận động hay ăn bỏ bữa. Không những thế, lối sống thiếu lành mạnh như hay sử dụng rượu bia, chất kích thích,… cũng là lý do khiến cơ thể mệt mỏi.

  1. Mệt mỏi do tâm thần kinh

Biểu hiện ở việc áp lực của cuộc sống, sinh hoạt, công việc khiến cơ thể bị mệt mỏi, căng thẳng. Trường hợp nặng hơn là những người bị trầm cảm cũng phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi thường xuyên. Tình trạng này kéo dài có thể gây nguy hiểm cho cơ thể.

 

                                   Cơ thể mệt mỏi do áp lực công việc    

  1. Mệt mỏi do các bệnh lý

Nguyên nhân cơ thể thường xuyên mệt mỏi còn là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm.

Nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi cùng với sự sụt cân nhanh, có thể bạn đã mắc bệnh nội tiết như tiểu đường, suy thận, bệnh lý về tuyến giáp, hoặc bệnh truyền nhiễm như lao phổi cũng như ung thư.

Tình trạng mệt mỏi kèm theo khó thở khi gắng sức, bạn hãy nghĩ đến các trường hợp bệnh lý về tim mạch và đường hô hấp. Đó có thể là triệu chứng của các bệnh suy tim, viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn. Bên cạnh đó, các bệnh về gan, thiếu máu, thiếu vitamin B12, béo phì hay suy dinh dưỡng cũng là những nguyên nhân gây ra mệt mỏi trong người.

 

                     Những bệnh lý về gan là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi

Cách khắc phục tình trạng cơ thể mệt mỏi

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng cơ thể mệt mỏi, vậy cách khắc phục cơ thể thường xuyên mệt mỏi như nào?, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết mọi thắc mắc.

  1. Xây dựng lối sống lành mạnh

Chế độ sinh hoạt lành mạnh là một trong những cách giúp khắc phục cơ thể mệt mỏi hiệu quả được mọi người áp dụng. Đó là xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, phân bổ thời gian khoa học và hạn chế sử dụng các chất kích thích có ại cho cơ thể.

  1. Rèn luyện thể chất

Tập luyện thể dục - thể thao thường xuyên cũng là một biện pháp giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng. Ngồi thiền hay các bài tập yoga cũng giúp bạn giảm bớt các căng thẳng, mệt mỏi thường ngày.

 

                     Tập thể dục hằng ngày giúp tăng đề kháng bảo vệ sức khỏe    

  1. Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết

Các chất dinh dưỡng giúp cơ thể luôn có đủ năng lượng để hoạt động, vui chơi, cũng như học tập và làm việc không mệt mỏi. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, trong đó, các thực phẩm có chứa vitamin B12 và chứa sắt là không thể thiếu. 

  1. Kiểm tra sức khỏe

Mệt mỏi là triệu chứng của các bệnh tiềm ẩn, vì vậy bạn không nên cố chịu đựng cơn mệt mỏi, mà cần tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này. Khi thấy mệt mỏi trong người thường xuyên, bạn hãy đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế có uy tín kiểm tra sức khỏe để được chẩn đoán bệnh lý nếu có. Từ đó xác định được nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp cho từng loại bệnh. Ngoài ra, bạn cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ, nhằm phát hiện các căn bệnh tiềm ẩn khi chưa có dấu hiệu ban đầu. Các bác sĩ cũng sẽ cho bạn lời khuyên tốt nhất để duy trì tình trạng sức khỏe ổn định, ngăn ngừa mỏi mệt do các nguyên nhân bệnh lý.

 

                   Kiểm tra sức khỏe giúp phát hiện và điều trị bệnh kịp thời

Nếu bạn đang quan tâm về vấn đề cơ thể thường xuyên mệt mỏi nguyên nhân và cách khắc phục thì hãy tham khảo bài viết trên nhé. Tuy nhiên, để phát hiện và có biện pháp khắc phục hiệu quả nhất thì bạn nên thăm khám sức khỏe thường xuyên để nắm bắt rõ tình trạng của mình.

ThaiDetox là một trong những trung tâm chăm sóc sức khỏe với đội ngũ nhân viên, các chuyên gia có nhiều năm kinh nghiệm, được đạo tạo, cùng với trang thiết bị hiện đại và các dịch vụ hấp dẫn sẽ là địa chỉ hấp dẫn dành cho các bạn. Hãy liên hệ đến hotline của ThaiDetox để được hỗ trợ và tư vấn nhanh nhất, hiệu quả nhất.

Ảnh đăng ký nhận tin khyến mại 1

Đăng ký nhận khuyến mại

Chỉ đăng ký cho 100 khách hàng sớm nhất

Gọi ngay để được tư vấn