Táo bón là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến liên quan đến đường tiêu hóa, xảy ở tất cả các lứa tuổi từ trẻ con đến người già.
Triệu chứng đặc trưng nhất là tình trạng đi ngoài khó khăn với tần suất rất ít khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, thậm chí gây ám ảnh với việc đi ngoài. Đây còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là ung thư đại tràng. Dưới đây là một số phương pháp đơn giản, giúp bạn điều trị táo bón ngay tại nhà:
- Chế độ ăn uống
Người bệnh nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, uống các loại nước ép trái cây; tăng cường ăn nhiều rau xanh và trái cây, ngũ cốc nguyên cám, ăn thức ăn lỏng như cháo, súp
Nắm được các nguyên nhân gây táo bón giúp chúng ta điều chỉnh lại lối sống của mình cho phù hợp
- Chăm chỉ vận động
Người hay bị táo nên tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Khi cơ thể hoạt động thì các cơ trong ruột cũng được hoạt động nhiều hơn giúp thúc đẩy tiêu hóa.
- Hạn chế nhịn đi đại tiện
Việc trì hoãn đại tiện sẽ gây áp lực lên hậu môn trực tràng, càng làm cho tình trạng táo bón nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, người bệnh nên tập thói quen đi đại tiện theo giờ sinh học của cơ thể.
- Thuốc đặc trị:
Một số loại thuốc nhuận tràng có thể giúp điều trị táo bón. Tuy nhiên, người bệnh nên dùng thuốc kê đơn từ bác sĩ, nhất là trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và phụ nữ cho con bú.
